食乎飽飽飽 - 107年2.3月食譜

107年2.3月食譜

107年2-3月安順國中、小午餐食譜
NO	日期	星期	主食	副食一	副食二	副食三	湯	水果	主食(份)	魚肉豆蛋(份)	蔬菜(份)	油脂(份)	水果(份)	乳品(份)	熱量(大卡)
NO	日期	星期	主食	副食一	副食二	副食三	湯	乳品	主食(份)	魚肉豆蛋(份)	蔬菜(份)	油脂(份)	水果(份)	乳品(份)	熱量(大卡)
1	2月21日	三	鐵板麵	里肌肉排	珍菇青花	鍋貼	肉羹麵湯	乳品	5	2.2	1.4	2.2		1	799
2	2月22日	四	胚芽飯	照燒雞丁	有機時蔬	拌干絲	蘿蔔排骨湯		5	2.2	1.5	2.3			656
3	2月23日	五	白飯	豆輪燒肉	沙茶油菜	毛豆莢	菠菜豬肝湯	水果	5	2	1.7	2	1		693
4	2月26日	一	白飯	京醬肉片	蒜香菠菜	三色花椰	肉絲冬粉湯		5	2.2	1.5	2.2			652
5	2月27日	二	五穀飯	檸檬署魚	咖哩白菜	芹香豆乾	刺瓜魚丸湯	水果	5	2	1.5	2.4	1		706
6	2月28日	三		二二八放假
7	3月1日	四	胚芽飯	咖哩雞	有機時蔬	榨菜肉絲	冬瓜蛤蜊湯		5	2.2	1.5	1.5			620
8	3月2日	五	白飯	泡菜火鍋肉	青蒜高麗	黑胡椒豆芽	豬血湯	水果	5	2.2	1.5	2.2	1		712
9	3月5日	一	白飯	醬燒肉片	蝦皮大白菜	黑輪蛋丸	紅豆薏仁湯		5	2.12	1.5	2.2			646
10	3月6日	二	五穀飯	鹽酥雞	青江燴蟹肉絲	奶油玉米	紫菜蛋花湯	水果	5	2.1	1.5	2.2	1		704
11	3月7日	三	白飯	馬拉糕	椒鹽蛋	蠔菇青花椰	鍋燒飯湯	乳品	5	2.2	1.5	2.1		1	797
12	3月8日	四	胚芽飯	蔥燒雞丁	有機時蔬	鳳梨油泡	海芽魚丸湯		5	2.2	1.5	2			643
13	3月9日	五	白飯	油豆腐肉燥	玉筍高麗	洋蔥炒蛋	香菇雞湯	水果	5	2	1.5	1.5	1		665
14	3月12日	一	白飯	回鍋肉	拌大陸妹	豆干四色	蛋鬆白菜湯		5	2.2	1.5	2.2			652
15	3月13日	二	地瓜飯	蠔油烏魚	白菜三色捲	蒜香毛豆莢	關東煮湯	水果	5	2	1.5	2.2	1		697
16	3月14日	三	油飯		奶油花椰	冰烤番薯	黃豆芽湯	乳品	5	2	1.5	2		1	778
17	3月15日	四	胚芽飯	麵輪燒肉	有機時蔬	泡菜豆腐	仙草蜜		5	2	1.5	2.3			641
18	3月16日	五	白飯	菇菇雞	蒜香高麗	木鬚燴蛋	味磳湯	水果	5	2	1.5	1.5	1		665
19	3月19日	一	白飯	蔥油雞	薑絲尼龍	拌三絲	香筍肉羹湯		5	2.2	1.5	2.2			652
20	3月20日	二	五穀飯	炸虱目魚柳	醋溜白菜	珊瑚炒蛋	海芽排骨湯	水果	5	2.2	1.5	2.3	1		716
21	3月21日	三	炒麵		玉筍高麗	CAS滷蛋	紫菜魚丸湯	乳品	5	2.2	1.5	2		1	793
22	3月22日	四	胚芽飯	咖哩肉丁	有機時蔬	炸薯餅	紅棗銀耳湯		5	2	1.5	2.5			650
23	3月23日	五	白飯	檸檬雞腿	螞蟻上樹	蠔油芥蘭	蕃茄玉米湯	水果	5	2	1.5	2.3	1		701
24	3月26日	一	白飯	麻油雞	薑絲油菜	珍珠丸	蘿蔔排骨湯		5	2	1.5	1.5			605
25	3月27日	二	地瓜飯	炸旗魚	蒟蒻花椰	蜜汁豆干片	玉米濃湯	水果	5	2.2	1.5	2.1	1		707
26	3月28日	三	南瓜鹹粥		帶骨里肌肉排	拌空心菜	奶黃包	乳品	5	2.2	1.5	2		1	793
27	3月29日	四	胚芽飯	宮保雞丁	有機時蔬	滷油豆腐	豆薯蛋花湯		5	2.2	1.2	2			635
28	3月30日	五	白飯	蕃茄紅燒肉	開洋白菜	塔香海茸	綠豆地瓜湯	水果	5	2	1.7	2.2	1		702
29	3月31日	六	燕麥飯	滷肉燥	青江燴蛋	鮑菇麵腸	火鍋料湯		5	2.2	1.5	2.3			656
月平均									5.0	2.1	1.5	2.1	0.4	0.2	690