853240~幫我刪惡視力
8 顧眼長高睡8飽：
睡足八小時，生長激素能幫助你長高高，晚上11點到3點分泌最多。
5拳彩虹蔬果讚：
一天吃5拳跟你拳頭一樣大小蔬果量(2拳水果3拳蔬菜)
3 靜心坐姿3直角：靜心坐姿三直角，腳掌到小腿、小腿到大腿、大腿到身軀接近直角90度
2 戶外活動120：每天平均累積戶外120分鐘活動量、天天至少運動30分鐘
4 避光害少4電：每天看電視、打電動、用電腦、玩手機(4電)不超過2小時
0 3010多抬頭：用眼30分休息10中，從近距離望向遠方，讓眼睛視線做轉換，得到適當休息。